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学站桩是善事，然则站桩要留神的事项也许多，若是了解得不够，很可能会受伤哦。是以，今天但愿通过这篇著述能匡助公共知谈。留神事项如下：

一、站桩前后，别沾冷水！口渴不错喝开水。

不管是喝冷水解渴，一经站桩前后用冷水洗身洗手，对体魄齐不好，严重了，会落下病根。是以，站桩站桩已毕后要避冷水！防凉如防刀。这个留神事项对你的健康很弥留。

二、要弄明晰站桩的才略是怎么样的。

轻佻的说，站桩的才略是这样的：

1，先对站桩作念一个正确的了解，分清什么是武术桩，什么是养生桩。若是学站桩是为了体魄健康，就不要学武术桩。

2，养生桩不是持重体魄，摆姿势，练外形，而是激励体内的能量。那么就要进一步了解如何站才略激励体内的能量。

3，站桩先要在松开荆棘时代。松是激励东谈主体能量的第一把钥匙。这个时候不要管什么尾闾内收，虚领顶劲。一留神这些就会影响松开。这就好似拿钥匙开锁，需要的只是是很当然的把钥匙放到锁眼里，而不需要摆pose。

4，这样练过一段时代后觉多礼魄变得不那么僵紧了，内心也不轻薄了。这个时候才不错运转筹商筋骨的抻拔了。

是以，在首先的一个月里，任何一个入门者唯有先松开了站就不错。等站得丹田气足了，体魄我方就会冉冉诊治了，当时侯再抻拔骨架，此时按照我讲的那些要领练又省力又甘愿。

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3、公共一定要克服浮躁冒进、急于求成的情绪。

“虚领顶劲，含胸拔背，松肩坠肘，八面撑持”这些要领，刚运转是不可能齐作念到，齐作念好的。这些要领将恒久相接于咱们一世的站桩当中，这需要一个历程，犹如盖房子得一步步来，心急吃不了热豆腐。

通过宝石持重，每个东谈主齐会发现我方此前怎么齐作念不到位的，忽然就一下子能作念得好了。这就叫作念“锲而不舍”。即使这样，可跟着时代，咱们会发现之前所得在这个时候又不是那么回事了。这就叫作念一层功夫一层理，一层不到一层迷。站桩便是含糊又含糊的历程，这种对之前的含糊实质便是长功夫。

学站桩，一定要享受它带给咱们的悲欢聚散的历程。

4、出现不适的嗅觉，要实时诊治。

站桩的时候，那里嗅觉不甘愿就得实时诊治，不行错了还硬挺。那样不仅有可能变成受伤，还很傻。

不适感分为痛，晕，恶心，八触。要诀别对待。若是是痛，分为疾苦和酸痛。酸痛是因为这个部位长时代着急变成的，再练的时候保持阿谁场地的松开即可痛感销亡。

若是是疾苦的话，先自问是不是我方有病的部位，若是是，就宝石持重，恭候气买通了堵塞的场地就好了。若是不是有病的部位疾苦则要住手持重。休息好之后再看会不会出现，若是会就去看医师。

出现晕厥，胸闷，过错痛，要迅速住手持重。这一定是练错了。

胀胀的，热热的，麻麻的，轻盈飘的，千里重重的，滑熘溜的，有阻力感似的，这齐是好时局。要赓续宝石。这叫作念八触，也便是体魄的八种内气的感叹。

碰到以上情况就这样处分，就这样轻佻。

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5、一定要记着，千万不要站风口和吹空调站桩。

站桩要找一个空气新鲜的当然环境为好，若是莫得这个条目，在房子里也不错，但是要留神透风，但是不行馈遗在风口处，更不行在空调下面练！防风如防箭，贼风入体犹如暗箭穿喉，会引发许多的疾病。

6、不要死死站着不动，也不要把重点放到前脚掌和后脚跟。背部不许绷直，要松开。

站桩时，松开了东谈主就会动，动了是对的，运转要让它动，渐渐再把重点落到脚底中心区域。背部的要向上不要筹商太多，唯有体魄保持当然正直就好。

含胸成心于气的下千里，然则不行因此而变成驼背。驼背和拔背不同，驼背是所谓的“俯首猫腰”，这是含胸太过变成的。拔背是肩开背圆，是含胸稳当，肩胸并用的截至。

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7、不要刻意求如何呼如何吸，一求就会出现憋气，冒虚汗。

刚运转不要追求呼吸的绵、长、匀、静。

着实的站桩是本着独处守神，肌肉若一，提挚宇宙，主持阴阳，浑然无私的主张来练的。

它不是气功，它比气功更高等。就好似佛家的打坐，以修神为最高。神比气然则高等的多了。为什么站桩毋庸呼吸，毋庸求气呢？

因为在这样练法的历程中，当然就会有气出现。呼吸是某些气功练法，诚然有些后果，然则终究难入大雅不登大雅，且会变成心神无法入静，够不上浑然无私的最好妙境。

我说的这种齐是最高等，最正统的练法，碰到了就不要错过。谁按照这些去作念谁就会受益。接待公共加入到我的站桩测验营。

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